Sport en beweging is goed voor iedereen. Bewegen maakt spieren en hart- en bloedvaten soepel, waardoor u zich fitter voelt. Wel is het zo dat mensen die insuline spuiten extra maatregelen moeten bij zware inspanningen, bijvoorbeeld marathonlopen of wielrennen. De bloedsuiker kan daarbij namelijk plotseling stijgen of dalen, en dat kan risico's met zich meebrengen. Maar er zijn vele topsporters met diabetes. Dat bewijst dat sporten en diabetes elkaar zeker niet hoeven te bijten. Goede regulering van uw bloedglucosewaarden en adviezen van een arts zijn dan wel echt nodig.
Dagelijks dertig minuten bewegen heeft voor mensen met diabetes een aantal positieve effecten. Het kan namelijk zorgen voor:
Als u stopt met regelmatig bewegen, verdwijnen de positieve effecten weer.
Meerdere wetenschappelijke onderzoeken tonen de laatste jaren steeds nadrukkelijker aan dat regelmatig sporten de behandeling van diabetes kan verbeteren. Sport en beweging kunnen er zelfs voor zorgen dat de insulinegevoeligheid toeneemt (want de in het lichaam aanwezige insuline wordt effectiever gebruikt) en uw glucosewaarden binnen het normale bereik komen te zitten.
Als hoofdsponsor van de Bas van de Goor Foundation mag Bosman haar klanten uitnodigingen om gratis deel te nemen aan diverse sportactiviteiten . Deze staan onder leiding van zorg- en sportprofessionals. De sportactiviteiten variëren van sportdagen, sportclinics, zoals zwemmen, voetballen, hockey, tennis, volleybal tot vierdaagse sportkampen. Alle sportactiviteiten van de Bas van de Goor Foundation zijn bedoeld om jongeren met diabetes te laten ervaren wat het effect is van een sportief leven met diabetes.
Naar Bas van de Goor Foundation >
Blueberry muffins
Rundvleescurry met aubergine en zilvervliesrijst
Salade met sinaasappel en bleekselderij
Spaghetti met bolognesesaus
Huzarensalade, ovenschotel met kip, wokschotel
Kerstmenu
Salade van courgette, rucola en granaatappel
Varkenshaas met mangosaus
Hollandse stamppot met een twist
Asperges met boerenachterham
Biefstuk met paprikasaus
Shaslick met rijst
Ovenschotel met macaroni en paprika
Tagliatelle carbonara
Broodje hamburger
Couscoussalade met verse kruiden
Een gezonde leefstijl is extra belangrijk als u diabetes heeft. Het verkleint namelijk de kans op complicaties. Maar wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Bosman geeft u praktische tips over voeding, sporten en nog veel meer.
Naar leefstijltips >